czy można

Chodzi o to czy mozna trenowac tym systemem dwa razy tygodniowo? Jesli o to chodzi to jak najbardziej, wtedy jako ze na regeneracje bedzie dosc duzo czasu proponuje wybrac zestawy rozbudowane ktore rowniez zamiescilem i wykonywac je w schemacie: DT DNT DNT DT DNT DNT DNT Jednak 3 dzien bylby tutaj najlepszy dla optymalnego rozwiazania. pozdrawiam

A czy mozna dac zamiast pompek na poreczach francuza lezac? Bo nie mam poreczy. I w ilu seriach, jak reszta jest 5x5?

Czy można robić ten trening w wersji 4dniowej ?? Jeżeli tak to proszę o jakieś rady. P.S nie jestem leniwy :)

Dopiero zaczynam trenować tym planem 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) I tylko zapytałem czy można przejść z tego (na górze) FBW do tego 5x5 Na samym początku z siłownią miałem FBW potem split i teraz znowu FBW (ten co na górze) i jak ten już [...]

czy można do tego planu dołożyć areobiczna 6 weidera?

Mam pytanie, czy mozna robic ten trening razem z ABSem(narazie poziom A) ?

No to jeszcze jedno pytanie... Czy można te ćwiczenia wykonywać codziennie ? Rozgrzewka pkt. 2... jak w tył ? Nie mieliśmy czegoś takiego...

Jakie są ćwiczenie bez drążka ćwiczące plecy. Czy można dodatkowo podnosić hantle (zginając ramiona) bez rozgrzewki jako dodatek. Ot tak mam chwilę to sobię mogę poćwiczyć w ten sposób? Jeśli tak to ile razy. Jeśli potrzebna jest rozgrzewka to proszę o opis ćwiczeń. Pozdrawiam

Czy można stosować ten trening biorąc leki przeciwlękowe? Mam nerwicę lękową.

@Co do treningu Trening bardzo dobry. Stosuje od miesiąca i już widać efekty. Tylko co do ćwiczenia pleców to czy można woźić taczką ciężar? Bo jak woziłem drzewo to wyraźnie czułęm mięśnie pleców. Wyraźniej niż na drążku.

[...] lub na klatce. Z tej pozycji lekko unosimy barki i głowę, odrywając plecy od podłoża, jednocześnie skręcając tułów raz w jedną stronę, raz w drugą. Ad. 4 Uginasz ramiona czyli robisz taki jakby pompki. Ad. 5 http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3G Tu masz rysunek i opisane wykonanie. Ad. 6 Możesz wykonywać ćwiczenie z pyt. [...]

Czy można przejść na trening dla średniozaawansowanych kiedy wykonuje się tylko 4 obwody max?

[...] plecy przez co plecki się trochę obijają ;) 2. Nawijanie zastąpię 2 mocnymi ściskaczami ( naprawdę trudno je ścisnąć ) 3. I pompki w wąskim rozstawie na triceps zastąpię wyciskaniem francuskim bo mam hantel 12 kg na stanie . I tutaj jeszcze jedno pytanie : Ile czasu stosować ten trening ? I czy można wykonywać go cały czas ? Np rok , 2 itd .

[...] 6-u i tetraaminofluorek bezopiadorynu. Mam hantelki 90 kg x2 i sztangę 4 kg. Na klatkę wyciskam 15 kg (mam 18 lat). Biceps - 40,5 cm. Mam pytanie: jeśli chodzi o dietę, czy można na obiad jeść marynowanego węgorza w polewie truskawkowo-bananowej ze szczyptą bazylii i kawiorem bułgarskim? Bo dotychczas jadłem bez szczypty bazylii i przez to [...]

Czy można dodać 4. obwód mimo wysokiego tętna (chwilę po pojedynczych ćwiczeniach 120-140, spoczynkowe 60-64)?

Zamierzam zamówić cobie ciężarki 7,5 kg wiecie może gdzie najlepiej? I czy można zwiększać ciężar tych ciężarków aż do 7,5 kg (nakładane)?

Chcem odzyskać kondycje i znalazłem post Mawashiego rozłożony na 3xw tyg. bieg , 2xćw. np. obwodowe ,1xgra zespołowa. Czy można zmienić ten plan na np. Pon.Bieg 45-60 min Wt.Gra zespołowa+trening obwodowy Śr.Bieg 45-60 min. Cz.Basen + trening obwodowy Pią. Gra zespołowa Sob. Bieg 45-60min Nie. Basen (wolne)

Pytałem już w temacie cechy motoryczne - wytrzymałość, ale tam chyba nikt nie ma zamiaru mi odpowiedzieć więc piszę tutaj. Czy można zamiast biegania w dni wolne od treningu robić trening interwałowy. Co o tym sądzicie? Aha i jeszcze po tym bieganiu w dni wolne od treningu wykonuję ćwiczenia ogólnorozwojowe.

Czy można zacząć brać odżywkę białkową od 3. tygodnia ćwiczeń tego planu?

Mam pytanie... Czy można ćwiczenia na drążku zastąpić jakimiś innymi ćwiczeniami? Bo mam wszedzie drewniane futryny i z czasem mi się to rozejdzie na wszytskie strony ;/ Jeżeli by to pomogło w wyborze jakiś ćwiczeń mam dwie sztangielki 8.5 kg.